Dažkārt svara zudumu bremzē nevis viena liela kļūda, bet vairāki mazi ieradumi, kas ikdienā šķiet nenozīmīgi. Diēta un fiziskas aktivitātes ir svarīgas, taču ar tām vien ne vienmēr pietiek, ja rutīnā paliek paradumi, kas klusi kavē rezultātu.

Tāpēc svara stagnācija ne vienmēr nozīmē, ka jāmeklē viens acīmredzams iemesls. Bieži tieši ikdienas paradumi nosaka, vai progress turpinās vai apstājas.